Découvrez comment minimiser les effets du décalage horaire et améliorer votre confort à bord… Et si vous avez besoin d'être rassuré, suivez notre stage anti-stress !
Minimisez les effets du décalage horaire Les symptômes liés au bouleversement de l'horloge interne peuvent entraîner fatigue, insomnie ou troubles digestifs, dès le 4ème fuseau horaire franchi. Sommeil, repas, exercices... découvrez tous nos conseils pour limiter les effets du décalage horaire.
Maximisez votre confort à bord Pour voyager en toute sérénité : - portez de préférence des vêtements amples et confortables, - évitez les ceintures et les chaussures serrées car vos pieds peuvent gonfler pendant le voyage, - portez, si vous le souhaitez, des bas ou des collants de contention, - évitez de rester trop longtemps immobile ; levez-vous toutes les 2 heures pour marcher et n'hésitez pas à faire de petits exercices qui dynamiseront votre circulation sanguine, - buvez régulièrement de l'eau, évitez l'alcool qui déshydrate et dont l'effet est plus sensible en vol, - hydratez votre peau et vos lèvres avec de la crème hydratante, - retirez vos lentilles de contact et portez de préférence vos lunettes ; si besoin, utilisez un collyre pour hydrater vos yeux, - prenez soin de l'hydratation de vos enfants en leur proposant de boire régulièrement.
Conseil + : la veille du départ, et juste avant de monter dans l'avion, effectuez un massage doux depuis les chevilles jusqu'aux genoux. A l'arrivée, une douche tiède sur les jambes vous permettra de récupérer rapidement. Découvrez également nos exercices pour vous détendre tout au long de votre voyage.
Protégez-vous du soleil Sur certaines destinations, la chaleur et le soleil peuvent être nocifs. Aussi : - privilégiez les crèmes solaires à fort indice, - portez une chemise, un chapeau et des lunettes de soleil, - évitez de vous exposer pendant les heures les plus chaudes, - pensez à vous hydrater régulièrement en buvant de l'eau ou des boissons chaudes sans sucre, - protégez également vos enfants du soleil et de la chaleur.
Air France a tout prévu pour que votre voyage se déroule dans les meilleures conditions. Mais, dans certains cas, vous devez être prudent avant de prendre l'avion, en particulier si :
- vous suivez un traitement médical, - vous êtes atteint d'une maladie chronique, - vous avez été récemment hospitalisé, - vous êtes enceinte, - vous souffrez d'insuffisance veineuse.
Dans ces cas, nous vous recommandons de vous rapprocher de votre médecin traitant pour vérifier auprès lui que vous pourrez bien voyager comme vous l'avez prévu.
Médicaments à bord Vous avez besoin de prendre des médicaments à bord ? N'oubliez pas de les mettre dans vos bagages à main accompagnés de l'ordonnance médicale avec le nom exact du médicament. Les seringues à usage médical sont autorisées en cabine sur prescription. Leur usage relève de votre responsabilité. Merci de ne pas les abandonner dans l'avion : une boîte de collecte spécifique est à votre disposition auprès du personnel de bord.
Vérifiez vos vaccinations Avant de partir, vérifiez que vos vaccinations sont à jour et vérifiez les vaccins nécessaires selon votre destination.
Traitez les infections ORL (nez, gorge, oreilles) Durant le vol, la pressurisation établit dans la cabine une altitude fictive de 2 400 m (sans risque pour les personnes en bonne santé). Il est donc déconseillé de prendre l'avion moins de 12 h après une plongée sous-marine. Nous vous conseillons également de traiter les infections rhinopharyngées avant votre départ.
Renseignez-vous sur la prise en charge des frais médicaux Selon les pays, les frais médicaux peuvent être extrêmement élevés. Pensez à souscrire une assurance maladie et de rapatriement adaptée au pays de destination.
Bénéficiez de notre expertise médicale Tous les membres d'équipage Air France sont qualifiés en secourisme et entraînés régulièrement pour faire face aux éventuels problèmes de santé de passagers. Par ailleurs : - chaque avion est équipé d'une trousse médicale et d'un défibrillateur semi-automatique, - en cas de problème grave, l'équipage contacte les équipes médicales au sol pour se faire conseiller à distance et organiser la prise en charge du patient dès l'atterrissage si nécessaire.
Vous voyagez en famille, vous êtes enceinte ou vous avez besoin d'assistance en raison de votre âge, d'une maladie, d'un handicap, etc.? Pour que le personnel organise votre voyage, réservez votre billet et demandez notre assistance au moins 48 h avant votre départ.
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